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CINCO CONSEJOS para que te alimentes sanamente

Según el Ministerio de Salud, una alimentación saludable es aquella que (…)
“proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades, garantizar la reproducción, gestación, lactancia, desarrollo y crecimiento adecuado”.
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Te compartimos algunos consejos que puedes aplicar para mejorar tu alimentación y favorecer tu salud:
  • Limita el consumo de alimentos con grasas saturadas, grasas trans y colesterol.
  • Incrementa el consumo de Omega 3, al menos 2 veces por semana.
  • Escoge métodos para cocinar sano, como al horno o al vapor.
  • Prefiere siempre los alimentos frescos y preparados en casa.
  • Incrementa el uso de hierbas, limón y especias sin sal para condimentar tus comidas.

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